إذا كنت ترتاد صالة الألعاب الرياضية بانتظام، فقد تبحث عن طريقة لتسلل المزيد من البروتين إلى يومك. على الرغم من أن مكملات مسحوق البروتين هي طريقة سريعة وسهلة للتزويد بالطاقة قبل التمرين وبعده، إلا أنها ليست “ضرورية” لبناء العضلات. بشكل عام، يكفي تناول وجبة غنية بالبروتين قبل التمرين بثلاث إلى أربع ساعات. لكن إذا كنت تحاول حزم كمية كبيرة من العضلات، فقد تحتاج إلى المزيد من البروتين. في هذه الحالة، سوف نقترح عليك قائمة بـ أفضل أنواع مكملات البروتين لبناء العضلات بشكل سريع وفعّال:
Gold Standard 100% Whey
إذا كنت تبحث عن الأفضل، فإن “Gold Standard 100% Whey” هو الخيار الأفضل والأكثر موثوقية بين جميع المنتجات الأخرى من مكملات البروتين. أيضًا يعد هذا المنتج أكثر مكملات البروتين مبيعًا في العالم.
توفر مغرفة واحدة من المسحوق 24 جرامًا من البروتين، و3 جرام من الكربوهيدرات، و1 جرام من السكر، و1 جرام من الدهون. بالإضافة إلى يحتوي على 5.5 جرام من الأحماض الأمينية المتشعبة الأساسية للمساعدة في تخليق البروتين.
Platinum Hydrowhey
يحتوي هذا مسحوق البروتين على عازلات بروتين فائقة النقاء ومتحللة مائيًا والتي تدخل على الفور إلى نظامك. لذلك اجعل عضلاتك مستعدة عن طريق تناول مسحوق البروتين هذا، وابدأ في التعافي من التدريبات الثقيلة والمكثفة باستخدام “Platinum Hydrowhey“.
يحتوي مغرفة واحدة هذا المزيج على 9 جرام من الليوسين الطبيعي والمضاف، و15.5 جرام من الأحماض الأمينية الأساسية. بالإضافة إلى 30 جرام من البروتين النقي للغاية.
ISO 100 Hydrolysed
“ISO100” هو ببساطة وقود لبناء العضلات. المنتج معروف عالميًا بالجودة والنقاء، والذي يتم إنتاجه وفقًا لأعلى معايير الجودة. تمت صياغة المنتج باستخدام ترشيح دقيق، وعملية تنقية متعددة الخطوات تحافظ على أجزاء البروتين المهمة لبناء العضلات مع إزالة الكربوهيدرات الزائدة والدهون واللاكتوز والكوليسترول. كما أن المنتج تم تصنيعه “ISO100” بمصادر بروتينية مُحللة مسبقًا لضمان سرعة الهضم والامتصاص.
تحتوي كل مغرفة على 25 جرامًا من البروتين و5.5 جرام من الأحماض الأمينية بما في ذلك 2.7 جرام من الـ ليوسين.
Pro JYM
يعتبر مسحوق البروتين “Pro Jym” أحد أفضل الخيارات لبناء العضلات، حيث يتكون من مزيج من مكونات عالية الجودة. المنتج عبارة عن أفكار الدكتور جيم ستوباني، وهو رجل حاصل على درجة الدكتوراه في فسيولوجيا التمارين الرياضية وفترة عمل طويلة في وسائل الإعلام الخاصة باللياقة البدنية. لذلك إذا كنت تبحث عن بروتين عالي الجودة ومضمون النتائج، فلا تتردد في شراء هذا المنتج.
توفر مغرفة واحدة 150 سعرةً حرارية و 24 جرامًا من البروتين، بالإضافة إلى 6 جرام من الكربوهيدرات (2 جرام من الألياف و1 جرام من السكر) و 4 جرام من الدهون (0.5 جرام منها مشبعة).
أفضل أنواع مكملات البروتين لبناء العضلات أفضل أنواع مكملات البروتين لبناء العضلات أفضل أنواع مكملات البروتين لبناء العضلات أفضل أنواع مكملات البروتين لبناء العضلات أفضل أنواع مكملات البروتين لبناء العضلات
Garden of Life RAW Organic Meal
أكثر من مجرد بروتين، يحتوي هذا المسحوق النباتي على مجموعة من المغذيات الدقيقة من الفواكه والخضروات العضوية، بالإضافة إلى البروبيوتيك والإنزيمات ومجموعة كاملة من الفيتامينات والمعادن الأساسية. التركيبة فائقة النقاء وخالية من منتجات الألبان، وخالية من الصويا، وذات نكهة طبيعية ومحلاة ولذيذة.
تقدم الوجبة المكونة من مغرفة واحدة 20 جرامًا من البروتين النقي، وهو أفضل خيار للنباتيين.
لا تنسى متابعتنا على الفيس بوك لمتابعة أخر المقالات:
أفضل مكملات البروتين لبناء العضلات افضل بروتين للتضخيم افضل بروتين للتضخيم افضل بروتين للتضخيم أفضل بروتين لتضخيم العضلات للمبتدئين افضل بروتين لتضخيم العضلات بدون دهون أفضل المكملات الغذائية لتضخيم العضلات افضل بروتين للتنشيف افضل بروتين للتنشيف أفضل مكملات البروتين لبناء العضلات أفضل مكملات البروتين لبناء العضلات أفضل مكملات البروتين لبناء العضلات